«Гаряча десятка» страхів людини. Як боротися зі страхами?

1. Чим же є страх?
2. Топ-10 страхів людей
3. вермінофобія
4. дивні страхи
5. страх отруєння
6. Страх проявити себе боягузом
7. Страх інтимної близькості
8. Страх публічних виступів і відкритих просторів
9. страх божевілля
10. страх старості
11. Страх смерті
12. страх самотності
13. Кілька радою по боротьбі зі страхами

Всі ми, так чи інакше, відчуваємо страхи у своєму житті. У кожного страхи свої, але суті це не міняє, адже природа у них завжди одна і та ж. Але все ж, чого люди бояться найбільше? Яка природа страху і чи можна з ним боротися?

Щоб відповісти на ці питання повноцінно і вичерпно, доведеться, мабуть, написати не один тритомник, адже тема ця глибока і обширна. Але ми все-таки зробимо невелику спробу хоча б частково прояснити ці речі. І почати варто з визначення страху як такого.

Чим же є страх?

Страх є внутрішнім станом людини, яке обумовлене передбачуваним або реально загрожує лихом. Психологія розглядає страх, як емоційний процес, який має негативне забарвлення.

Відповідно до теорії диференціальних емоцій американського психолога Керолла Изарда, страх відноситься до базових емоцій, іншим словами, він є вродженим - його фізіологічний компонент, мімічні прояви і конкретні суб'єктивні переживання обумовлені генетично.

Саме страх спонукає людину уникати небезпеки, коригувати свою поведінку певним чином і здійснювати різні дії, які, на його думку, здатні його захистити.

У кожної людини є свої страхи: від банального страху комах або мишей до страху бідності і смерті. Є навіть фобії - стійкі ірраціональні страхи чого-небудь. Коротше кажучи, скільки людей, стільки і страхів. Але є такі страхи, які притаманні багатьом людям, тобто люди бояться одного і того ж. Саме зараз ми і розглянемо десятку самих «популярних» страхів, оволодівають людьми по всьому світу.

Топ-10 страхів людей

1

вермінофобія

Вермінофобія називається страх різних мікроорганізмів і бактерій. Люди, які страждають таким страхом, постійно миють руки, прибираються в квартирах і будинках, бояться торкатися до «брудних» речей, щоб не підхопити якусь інфекцію.

Люди з вермінофобія практично завжди інтелектуали і займають гарні посади, наприклад, є винахідниками, економістами, адвокатами.

Страх бактерій здатний перерости в обсесивно-імпульсивна розлад, і зробити людину своїм рабом на все життя.

2

дивні страхи

До категорії дивних (і не дуже) страхів можна віднести страх літаків, змій, тарганів, павуків, щурів, дзеркал, демонів, чудовиськ, психотерапевтів, каблуків, вимкненого телевізора і т.д.

Всі ці, здавалося б, зовсім різні страхи об'єднує одне - ними страждають люди з добре розвиненою уявою, наприклад, моделі, медпрацівники, художники, зірки шоу-бізнесу і т.п. У людей, які мислять категоріями образів і емоцій, страх викликає найсильніші відчуття, тому і боятися вони можуть абсолютно простих речей.

3

страх отруєння

Страх отруєння (страх бути отруєним) вважається самостійним страхом і практично не пов'язаний ні з якими іншими страхами. Цим страхом страждає близько 5% населення Землі, і, як правило, це люди з добре розвиненою інтуїцією . Крім того, страх отруєння в більшості випадків є неусвідомленим.

4

Страх проявити себе боягузом

Страх опинитися боягузливим людиною притаманний саме чоловікам з гіпертрофованим почуттям відповідальності за оточуючих. Нерідко серед них зустрічаються дуже харизматичні , Сильні і серйозні люди, керівники і підприємці.

Але і прекрасній половині людства такий страх не чужий. Дівчата і жінки, на яких лежить велика відповідальність, теж часом боятися здатися або опинитися боягузка.

Однак саме ця фобія нерідко допомагає людям тримати себе в руках, залишатися сильними і стійкими.

5

Страх інтимної близькості

Всупереч поширеній думці, що страхом інтимного контакту страждають виключно підлітки у віці близько 16 років, він досить часто зустрічається і у дорослих чоловіків і навіть у жінок.

Але більш дивно те, що страхом інтимної близькості страждають люди з підвищеним, у порівнянні з іншими, лібідо. Причиною фобії може служити невдалий перший досвід, образи з дитинства або пригнічені емоції.

6

Страх публічних виступів і відкритих просторів

Социофобия відома практично всім людям, тому що час від часу кожен з нас боїться проявити свої емоції або почуття на очах у публіки. І нерідко ця боязнь стає нав'язливою і переростає в фобію. Погіршити, страх публічних виступів може доповнитись страхом відкритих просторів.

Люди, що страждають таким страхом, володіють системною і образним мисленням. Але найцікавіше те, що бояться публічних виступів і відкритих просторів особистості, мають задатки неперевершених ораторів .

7

страх божевілля

Ще один своєрідний, але стійкий і поширений страх. Однак притаманний він тільки тим людям, які мислять абстрактно. У більшості випадків, ними є духовно розвиваються, релігійні особистості, а також фізики та філософи.

8

страх старості

Страх старості практично не зустрічається серед молоді, а виникає у чоловіків за 50 і жінок за 40. Жінки бояться втратити свою красу і, як наслідок, звичний спосіб життя, а чоловіки бояться того, що не зможуть реалізувати себе і залишити спадкоємців.

9

Страх смерті

Можна подумати, що страх смерті є найпоширенішим, але це не зовсім так. Страх смерті пов'язаний з безліччю інших страхів, і, за великим рахунком, ховається за кожним з них.

Боязнь літати на літаку, боязнь бути отруєним, боязнь укусу змії - все це виходить від того, що людина боїться померти. Менш же всього страху смерті схильні люди, переконані в тому, що смерть - це не кінець, а новий початок.

10

страх самотності

І саме страх самотності займає лідируючу позицію в представленому рейтингу, тому що він турбує більшість людей на планеті. Якщо ми поглянемо на себе, то зможемо побачити, що постійно робимо так, щоб з нами поруч хтось був, навіть якщо нам іноді дуже хочеться побути наодинці з собою.

Основою цього страху є те, що людина прагне щастя. А з огляду на той факт, що людина - істота соціальна, в його природі закладено те, що знайти щастя можна тільки будучи серед собі подібних.

І якраз тут можна поговорити про те, чи є який-небудь спосіб позбутися від страху, перестати боятися? Ми не претендуємо на надання панацеї, але кілька ділових рекомендацій дати можемо.

Кілька радою по боротьбі зі страхами

У будь-якій ситуації, коли ви відчуваєте, що вами опановує страх, ні в якому разі не можна йому піддаватися, починати панікувати. Ви повинні навчитися контролювати свої страхи, і це є найголовнішим в боротьбі з ними.

Друге, що слід зробити, це постаратися проаналізувати ситуацію: побачити її масштаб і серйозність, а також подумати про те, чи є можливість знайти якусь допомогу.

Третє - чисто фізіологічне: якщо ви боїтеся, почніть глибоко дихати. Спочатку робіть глибокий вдих, потім повний видих. Повторіть це хоча б раз десять. такий хід допоможе вам сконцентруватися , Включитися в ситуацію, активізувати мозкову активність і заспокоїти свідомість. Після цього знайти вихід із ситуації буде набагато легше.

Четверте - це розмова з самим собою. Якщо чогось боїтеся, зверніться до самого себе, скажіть своє ім'я, дайте собі команду заспокоїтися. Постарайтеся зрозуміти, що відбувається, хто і що вас оточує, що ви відчуваєте і т.д. Разом зі спокоєм нормалізується і тиск, і серцебиття, і зникне паніка.

Якщо позбутися від страху не виходить, застосуєте хитрість - розлютитеся на самих себе, на те, що відбувається з вами, на обставини ситуації, на кого-то з людей. Пам'ятайте, що злість відлякає ваш страх і нейтралізує його. А натомість страху прийде бажання діяти, щоб змінити стан речей і врегулювати ситуацію.

Якщо вами долають якісь ментальні страхи, виженете їх геть. Завжди згадуйте про те, що ви людина, і страх - це нормально, а також про те, що це тимчасове явище. Ви гідні радості, щастя і благополуччя - зверніть свій погляд на них, і страхи підуть самі собою.

Якщо тривога стає вашої нав'язливою ідеєю, можливо, це говорить ваша інтуїція, намагаючись дати сигнал про щось. Подумайте з приводу того, про що ваші страхи говорять вам, і знайдіть відповідь на це питання. У безлічі випадків страхи є покажчиками на правильний шлях.

І наостанок: не забувайте про те, що коли людина долає страхи, він відкриває для себе нові можливості, стає сильнішою, розширює межі своєї особистості, вдосконалюється і йде вперед, а також починає бачити світ в нових тонах. Тому, не піддавайтеся своїм страхам, сприймайте їх як новий шанс і можливість стати краще. Перебаривая страхи, ви стаєте іншою людиною.

Підіть назустріч тому, чого ви боїтеся!