10 вражаючих фактів про роботу головного мозку

джерело зображення

Мозок - це найзагадковіший і таємничий орган людини. Парадоксально, але наші уявлення про його роботу і те, як вона насправді відбувається - речі діаметрально протилежні. Наступні експерименти і гіпотези відкриють завісу над деякими таємницями функціонування цього «оплоту мислення», взяти який вченим не вдалося до цього дня.

1. Втома - пік креативності

Робота біологічного годинника - внутрішньої системи організму, що визначає ритм його життєдіяльності - має безпосередній вплив на повсякденне життя людини і його продуктивність в цілому. Якщо ви «жайворонок», то розумніше за все виконувати складну аналітичну роботу, що вимагає серйозних розумових витрат, вранці або до полудня. Для опівнічників, іншими словами - «сов» - це друга половина дня, плавно переходить в ніч.

З іншого боку, за більш креативну роботу, що вимагає активації правої півкулі, вчені радять прийматися, коли організм відчуває фізичну і розумову виснаженість, а мозку вже просто не під силу розібратися в доказі тернарной проблеми Гольдбаха. Звучить шалено, але якщо копнути трохи глибше, то раціональне зерно в цій гіпотезі знайти все ж можна. Так чи інакше, це пояснює, чому моменти типу «Еврика!» Відбуваються під час їзди в громадському транспорті після довгого робочого дня або, якщо вірити історії, у ванній. :)

При нестачі сил і енергії фільтрувати потік інформації, аналізувати статистичні дані, знаходити і, що найголовніше, запам'ятовувати причинно-наслідкові зв'язки вкрай важко. Коли мова заходить про творчість, то перелічені негативні моменти набувають позитивний забарвлення, так як цей вид розумової роботи передбачає генерування нових ідей і нераціональне мислення. Іншими словами, втомлена нервова система при роботі над творчими проектами більш ефективна.

В одній зі статей науково-популярного американського журналу Scientific American йдеться про те, чому відволікання грає важливу роль в процесі креативного мислення:

«Здатність до відволікання дуже часто є джерелом нестандартних рішень і оригінальних думок. У ці моменти людина менш сконцентрований і може сприймати більш широкий спектр інформації. Така «відкритість» дозволяє оцінювати альтернативні варіанти вирішення проблем під новим кутом, сприяє прийняттю і створення абсолютно нових свіжих ідей ».

2. Вплив стресу на розміри мозку

Стрес - це один з найбільш сильних чинників, що впливають на нормальне функціонування головного мозку людини. Нещодавно вчені Єльського університету (Yale University) довели, що часті переживання і депресії в буквальному сенсі зменшують розміри центральної частини нервової системи організму.

Досліджуючи мозок померлих людей, перед смертю страждали від депресії, вчені встановили, що найбільша деформація спостерігається в префронтальної корі, що відповідає за найбільш складні когнітивні і поведінкові функції. Крім того, тривале нервове напруження негативно впливає на гіпокамп - частина лімбічної системи головного мозку, що бере участь в процесах формування емоцій і консолідації пам'яті.

3. Псевдопараллельная робота мозку

Багато впевнені в тому, що одночасне виконання кількох справ підвищує продуктивність роботи. Як з'ясувалося, дивитися фільм, жувати бутерброд і відповідати при цьому на повідомлення в Facebook практично неможливо. Навик, що практикується нами день у день, носить менш промовисту назву - перемикання контексту (context switch). Іншими словами, людина просто перестає працювати над одним завданням, швидко переключаючись на другу, третю і т. Д.

Джон Медіна (John Medina) в своїй книзі «Правила мозку» (Brain Rules) пояснив, наскільки шкідливою може бути багатозадачність:

«Результати багатьох досліджень показують, що паралельна робота над декількома завданнями підвищує частоту виникнення помилок на 50% і збільшує тривалість роботи в два рази.

Намагаючись зробити дві дії одночасно, мозок "розділяє і володарює" - кожне півкуля працює над вирішенням однієї єдиної проблеми. В результаті швидкість обробки інформації зменшується рівно в два рази ».

Головний мозок людини не може синхронізувати процеси прийняття рішень щодо двох окремо взятих проблем. Намагаючись зробити дві дії в один і той же час, ми всього лише виснажуємо свої когнітивні здібності, перемикаючись з однієї проблеми на іншу.

У разі, якщо людина сконцентрована на чомусь одному, основну роль грає префронтальная кора, яка контролює всі збуджуючі і пригнічують імпульси.

«Передня (Anterior part) префронтальная кора головного мозку відповідає за формування цілей і намірів. Наприклад, бажання "Я хочу з'їсти той шматочок торта" у вигляді збудливого імпульсу проходить по нейронної мережі, досягає задньої префронтальної кори, і ви вже насолоджуєтеся ласощами ».

4. Короткий сон підвищує розумову активність

Прекрасно відомо, який вплив надає здоровий сон. Питання в тому, який вплив має дрімота? Як з'ясувалося, короткі «відключки» протягом дня не менше позитивно позначаються на розумовій діяльності.

поліпшення пам'яті

Після закінчення експерименту із запам'ятовування 40 ілюстрованих карток одна група учасників протягом 40 хвилин спала, тоді як друга не спала. В результаті подальшого тестування з'ясувалося, що учасники, яким випав шанс трохи подрімати, запам'ятали картки набагато краще:

«У це складно повірити, але виспатися групі вдалося відновити в пам'яті 85% карток, тоді як інші згадали всього 55%».

Очевидно, що короткий сон допомагає нашому центрального комп'ютера «кристалізувати» спогади:

«Дослідження показує, що ледь сформувалися в гіпокампі спогади дуже крихкі і можуть бути легко стерті з пам'яті, особливо якщо буде потрібно місце для нової інформації. Короткий сон, як виявилося, "проштовхує" недавно засвоєні дані до нової корі (неокортекс), місця тривалого зберігання спогадів, захищаючи їх таким чином від знищення ».

Поліпшення процесу навчання

У процесі дослідження, проведеного професорами Каліфорнійського університету (The University of California), перед групою студентів було поставлено досить складне завдання, що вимагає вивчення великої кількості нової інформації. Через дві години після початку експерименту половина волонтерів, точно так же, як і у випадку з картками, на протязі короткого періоду часу спала.

В кінці дня виспалися учасники не тільки якісніше виконали завдання і краще засвоїли матеріал, але їх «вечірня» продуктивність значно перевищувала показники, отримані перед початком дослідження.

Що відбувається під час сну?

Кілька недавніх досліджень показали, що під час сну активність правої півкулі значно підвищується, тоді як ліве поводиться гранично тихо. :)

Така поведінка йому абсолютно не властиво, так як у 95% населення планети ліва півкуля є домінуючим. Андрій Медведєв, автор даного дослідження, зробив дуже веселе порівняння:

«Поки ми спимо, права півкуля безперестанку порається по дому».

5. Зір - головний «козир» сенсорної системи

Незважаючи на те, що зір є однією з п'яти складових сенсорної системи, здатність сприймати електромагнітне випромінювання видимого спектру за своєю важливістю значно превалює над іншими:

«Через три дні після вивчення будь-якого текстового матеріалу, ви згадайте всього 10% прочитаного. Кілька релевантних зображень здатні збільшити цю цифру на 55%.

Ілюстрації набагато ефективніше тексту почасти тому, що читання саме по собе не приносить очікуваних результатів. Наш мозок сприймає слова у вигляді крихітних зображень. Щоб вникнути в сенс одного пропозиції, необхідно більше часу і енергії, ніж для того, щоб розглянути барвисту картинку ».

Насправді те, що ми так сильно покладаємося на свою зорову систему, має кілька негативних моментів. Ось один з них:

«Наш мозок змушений постійно будувати здогади, так як він не має ніякого поняття, де конкретно знаходяться видимі предмети. Людина живе в тривимірному просторі, тоді як світло на сітківку його очі падає в двовимірної площині. Таким чином, ми додумуємо все, що не можемо побачити ».

На зображенні, представленої нижче, показано, яка частина головного мозку відповідає за обробку візуальної інформації, і її взаємодія з іншими областями мозку.

6. Вплив типу особистості

Прийнято вважати, що екстравертність і інтровертність якимось чином пов'язані з тим, наскільки відкритий або сором'язливий людина. Насправді все знову-таки залежить від роботи мозку. :)

Розумова активність екстравертів значно підвищується, коли «вигорає» ризикована операція або вдається провернути якусь авантюру. З одного боку, це просто генетична схильність товариських і імпульсивних людей, а з іншого - різні рівні нейромедіатора дофаміна в мозку різних типів особистості.

«Коли стало відомо, що ризикована операція виявилася вдалою, підвищена активність простежувалася в двох областях мозку екстравертів: миндалевидном тілі (лат. Corpus amygdaloidum) і прилеглому ядрі (лат. Nucleus accumbens)».

Прилегле ядро ​​є частиною дофаминергической системи, що викликає почуття задоволення і впливає на процеси мотивації та навчання. Дофамін, що виробляється в мозку екстравертів, підштовхує їх до скоєння божевільних вчинків і дає можливість повністю насолодитися відбуваються навколо подіями. Мигдалеподібне тіло, в свою чергу, відіграє ключову роль у формуванні емоцій і відповідає за обробку збуджуючих і пригнічують імпульсів.

Інші дослідження продемонстрували, що найбільша різниця між інтровертами і екстравертами полягає в процесах обробки різних стимулів, що надходять в мозок. У екстравертів цей шлях набагато коротше - збуджуючі фактори рухаються через області, що відповідають за обробку сенсорної інформації. У інтровертів траєкторія руху стимулів набагато складніше - вони проходять через області, пов'язані з процесами запам'ятовування, планування і прийняття рішень.

7. Ефект «повного провалу»

Професор соціальної психології Стенфордського університету (Stanford University) Елліот Аронсон (Elliot Aronson) обгрунтував існування так званого ефекту "повного провалу» (Pratfall Effect). Його суть полягає в тому, що допускаючи помилки, ми більше подобаємося людям.

«Той, хто ніколи не помиляється, менш симпатичний оточуючим, ніж той, хто часом робить дурниці. Досконалість створює дистанцію і невидиму ауру недосяжності. Саме тому у виграші завжди той, у кого є хоч якісь вади.

Елліот Аронсон провів чудовий експеримент, що підтверджує його гіпотезу. Групі учасників було запропоновано прослухати дві аудіозаписи, зроблені під час співбесід. На одній з них було чутно, як людина переносить чашку кави. Коли учасників опитали, який з претендентів їм симпатизував більше, всі проголосували за незграбного здобувача ».

8. Медитація - підзарядка для мозку

Медитація корисна не тільки для поліпшення уваги і збереження спокою в перебігу дня. Різні психофізичні вправи мають безліч позитивних ефектів.

спокій

Чим частіше ми медитуємо, тим спокійніше стаємо. Це твердження дещо спірне, але досить цікаве. Як з'ясувалося, причиною тому є руйнування нервових закінчень мозку. Ось як виглядає префронтальная кора до і після 20-хвилинної медитації:

Під час медитації нервові зв'язки значно слабшають. При цьому зв'язку між частинами мозку, що відповідають за міркування і прийняття рішень, тілесними відчуттями і центром страху, навпаки, зміцнюються. Тому, переживаючи стресові ситуації, ми можемо більш раціонально їх оцінювати.

креативність

Дослідники Лейденського університету в Нідерландах, вивчаючи цілеспрямовану медитацію і медитацію ясного розуму, виявили, що у учасників експерименту, які практикують стиль цілеспрямованої медитації, не спостерігалося особливих змін в областях мозку, що регулюють процес творчого мислення. Ті, хто обрав для себе медитацію ясного розуму, набагато перевершили інших учасників за результатами подальшого тестування.

пам'ять

Кетрін Керр (Catherine Kerr), доктор філософських наук, співробітник Центру Біомедичного Сканування MGH (Martinos Center for Biomedical Imaging) і Дослідницького центру ОШЕР Гарвардської медичної школи, стверджує, що медитація підвищує багато розумові здібності, зокрема - швидке запам'ятовування матеріалу. Здатність абсолютно абстрагуватися від усіх відволікаючих чинників дозволяє людям, практикуючим медитацію, гранично концентруватися на виконуваній задачі.

9. Вправи - реорганізація і виховання сили волі

Звичайно, фізичні вправи дуже корисні для нашого тіла, але як щодо роботи мозку? Між тренуваннями і розумовою активністю існує точно така ж зв'язок, як між тренуваннями і позитивними емоціями.

«Регулярна фізична навантаження може стати причиною значного поліпшення когнітивних здібностей людини. В результаті проведеного тестування з'ясувалося, що люди, які активно займаються спортом, на відміну від домосідів, мають хорошу пам'ять, швидко приймають правильні рішення, без особливих зусиль концентрують увагу на виконанні поставленого завдання і вміють виділяти причинно-наслідкові зв'язки ».

Якщо ви тільки приступили до занять, ваш мозок сприйме цю подію не інакше як стрес. Прискорене серцебиття, задишка, запаморочення, судоми, біль у м'язах і т. Д. - всі ці симптоми виникають не тільки в тренажерних залах, а й в більш екстремальних життєвих ситуаціях. Якщо раніше ви відчували щось подібне, ці неприємні спогади обов'язково спливуть в пам'яті.

Щоб захиститися від стресу, під час тренування мозок виробляє білок BDNF (нейротрофічний фактор мозку). Ось чому після занять спортом ми відчуваємо себе невимушеними і в кінцевому підсумку навіть щасливими. Крім того - як захисна реакція у відповідь на стрес - збільшується вироблення ендорфінів:

«Ендорфіни мінімізують відчуття дискомфорту під час занять, блокують біль і сприяють виникненню почуття ейфорії».

10. Нова інформація уповільнює хід часу

Ви коли-небудь мріяли про те, щоб час летів не так швидко? Напевно, неодноразово. Знаючи, яким чином людина сприймає час, можна штучно сповільнювати хід слідства.

Поглинаючи величезну кількість інформації, що надходить від різних органів почуттів, наш мозок структурує дані таким чином, щоб ми могли безперешкодно скористатися ними в майбутньому.

«Так як інформація, що сприймається мозком, абсолютно невпорядкована, вона повинна бути реорганізована і засвоєна в зрозумілій для нас формі. Незважаючи на те, що процес обробки даних займає мілісекунди, нова інформація засвоюється мозком трохи довше. Таким чином, людині здається, що час тягнеться вічність ».

Дивніше те, що за сприйняття часу відповідають практично всі області нервової системи.

Коли людина отримує багато інформації, мозку потрібен певний час на її обробку, і чим довше триває цей процес, тим більше сповільнюється хід часу.

Коли ж ми вкотре працюємо над до болю знайомим матеріалом, все відбувається з точністю до навпаки - час пролітає практично непомітно, так як особливих розумових зусиль докладати не доводиться.

Високих вам конверсій!

за матеріалами blog.bufferapp

01-10-2013