Способи нормалізації артеріального тиску влітку

Літня спека може спровокувати скачки артеріального тиску, тому потрібно знати як його нормалізувати.

Люди, які страждають на артеріальну гіпертензію дуже чутливі до зміни погоди, особливо, коли з настанням літа температура підвищується до 30 градусів і більше. При чому артеріальний тиск може як підвищитися, так і знизитися. Якщо стався збій, то людина починає погано себе почувати, знижується рівень його працездатності і погіршується настрій.

Фахівці склали перелік способів, якими можна нормалізувати артеріальний тиск до норми. Розглянемо методи підвищення тиску:

1. Як тільки тиск сильно знизилася, вам потрібно прийняти горизонтальне положення. Попросіть кого-то або самі покладіть собі під ноги що-небудь, щоб вони були вище рівня голови. Таким чином покращиться кровообіг і тиск нормалізується.

2. Обов'язково відкрийте вікно і впустіть в приміщення свіже повітря, тому як іноді тиск знижується за рахунок кисневого голодування мозку.

3. Якщо разом з падінням артеріальним тиском ви відчуваєте, що вас морозить, значить знизилася і температура тіла і потрібно добре сховатися ковдрою.

4. Заваріть собі міцний чай або каву і додайте цукру більше, ніж зазвичай. Таким чином кровообіг в судинах налаштуватися на правильний лад.

5. Не забувайте перевіряти тиск тонометром, якщо воно стоїть на місці або знижується ще більше, то викликайте швидку допомогу і не відкладайте.

Що робити з підвищеним тиском і як його знизити:

1. Потрібно прийняти горизонтально положення або присісти на крісло, спустивши ноги вниз. Так, в ноги піде відтік крові від серця і артеріальний тиск почне знижуватися.

2. Ви можете скористатися старим методом зниження тиску. Для цього потрібно докласти гірчичник до ніг на ікри. Через тепла, створюваного гірчичником, судини в ногах почнуть розширюватися і заберуть на себе частину крові, яка зібралася у серця і спровокувала підвищення артеріального тиску.

3. Примочки з яблучним оцтом потрібно прикладати до ніг на 10-15 хвилин. Тиск повинен знизитися.

Читайте також: ТОП-6 продуктів, які збережуть фігуру і серце

Якщо у вас піднялося або знизилося тиск, постарайтеся випробувати декілька методів нормалізації, щоб вам стало легше. Не відкладайте на потім, тому як з артеріальним тиском жартувати не можна. Звертайтеся вчасно до лікаря, він порадить необхідні для вас ліки і призначить лікування.