Тайський бокс і ММА: екіпірування для дітей і жінок

1. Критерії вибору екіпіровки
2. рукавички
3. Шолом і капа
4. Де купити

Як вибрати екіпіровку, яка якщо не убезпечить повністю від травм, то мінімізує небезпеки і ризики? Короткий огляд екіпіровки для дітей, підлітків і жінок - в нашій статті.

Критерії вибору екіпіровки

Для першого тренування нічого особливого не потрібно. Здебільшого це буде Загальнофізична підготовка. Одяг повинен бути простий і не сковувати рухів. Якась особлива взуття теж не потрібна. Тренуватися можна босоніж або в шкарпетках, головне, щоб вони добре сиділи на нозі. Простіше кажучи, не сповзали при активному русі. Підійдуть будь-які спортивні.

Для серйозних занять спортом. Головне правило залишається тим же - одяг не повинен сковувати рухів, але і не повинна бути занадто вільною. Особливу увагу варто звернути на ноги. Вони повинні бути, що називається, «легкими на підйом».

Для дітей шорти і штани - відмінний варіант. Для жінок - виробники випускають спеціальні жіночі шорти для тайського боксу. Підійдуть також компресійні штани або шорти з облягаючим кроєм, з стрейчевого матеріалу.

Виключно жіночий елемент екіпіровки - топ. Він повинен забезпечувати максимальну підтримку, при цьому даючи тілу дихати. Шви не повинні натирати шкіру. Ідеально - тканина з спандекса і поліестеру.

рукавички

Особливо уважно варто підійти до вибору рукавичок. Вони підбираються під кожного спортсмена індивідуально і не за розміром, а за вагою рукавичок. Цей параметр вимірюється в унціях (oz). Вага однієї унції - 28, 35 гр. А вага рукавичок може становити від 4 до 20 унцій.

Для жінок і підлітків підійдуть рукавички 10 oz, для дітей - 6-8 oz. Рукавички більшої ваги мають свої переваги - в них легше захиститися від ударів, але спарингувати складніше.

Природно, рукавички з натуральної шкіри дорожче, ніж зі шкірозамінника. Але є переваги - менше потіють руки, та й служать такі рукавички довше. Тільки потрібно пам'ятати, що при інтенсивних тренуваннях рукавички - це, скоріше, расходник. Тому можна купити спочатку і з якісного шкірозамінника, тим більше що сучасні виробники постійно працюють над якістю синтетичного матеріалу і є досить комфортні моделі.

Шнурівка або манжета? Традиційно вважається, що шнурівка краще фіксує зап'ястя. Але широка манжета з фіксацією на липучці забезпечує досить щільне прилягання і часто може змагатися зі шнурівкою. З тієї ж причини кінський волос, який вважається класичним наповнювачем рукавичок, виробники сьогодні замінюють на настільки ж ефективну синтетичну піну. Як матеріал найчастіше можна зустріти поліуретан. Висновок - початківці бійці можуть зупинитися на середніх за ціною рукавичках. Що стосується кольору - це справа смаку. Виробники не обмежуються класичними квітами, дозволяючи жінкам виглядати в тренажерному залі стильно, а дітям яскраво.

Важливий елемент екіпіровки - бинти. Особливо для дітей, чий організм тільки формується. Бинти захистять кисті рук і пальці від ударів і розтягувань, які можна отримати під час інтенсивного тренування. Крім того, захистять шкіру, що важливо і для дітей, і для жінок.

Дорослі бійці-чоловіки беруть бинти довжиною 4 метри, дітям достатньо 2,5 метрів, жінкам - 3,5. Дітям переважно купувати бинти бавовняні, щоб не перетягнути руки і не порушити кровообіг. Еластичні бинти замотуються набагато тугіше, іноді до німоти в пальцях. Бавовняні бинти намотувати складніше, але для початківців бійців це корисна навичка. Прати доведеться часто, можна купити спеціальний мішок для прання бинтів. Він оберігає бинти від деформації і не дає їм змішатися з іншими речами під час прання.

Шолом і капа

Перейдемо до захисту голови. Головні елементи - капа і шолом. Капа значно знижує ризик травм щелепи, пошкоджень верхніх і нижніх зубів, крім того захистить від ран, викликаних розтином тканин про власні зуби.

Дітям дорослі капи будуть завеликі, виробники випускають спеціальні, зменшені. Але, в будь-якому випадку, універсальну капу зробити неможливо, тому доведеться її підганяти. Саме з цієї причини все капи, які є у продажу - формуються, тобто, виготовлені з матеріалів, які щільно і рівно сідають на зуби після підготовки (зазвичай капу варять перед використанням).

Як перевірити капу? Відкрийте рот. Якщо капа сидить на верхній щелепі, що не спадаючи, - вона підготовлена ​​правильно.

При виборі шолома головні критерії - зручна посадка і хороший огляд. Ціна, як і в випадку з рукавичками, залежить головним чином від натуральності матеріалів, але часто і від розміру, тому дитячий шолом обійдеться в середньому дешевше. Приблизне співвідношення розмірів позначенням в латинських буквах:

• S - 50-54 см .;
• M - 54-56 см .;
• L - 57-58 см .;
• XL - понад 58 см.

Для хлопчиків важливим є захист паху, тому варто придбати бандаж. Іноді продаються компресійні шорти з раковиною. Вибір за вами. Ну і нарешті, травм в муай тай часто піддається гомілку. Тут допоможуть різного роду наколінники, щитки і гомілкостопи. Правило залишається тим же - вони бути придатними за розміром, щільно прилягати.

Де купити

Зазвичай тренери називають один або кілька хороших брендів, а ви вже шукайте самі. Необов'язково вибирати екіпіровку тільки в стаціонарних спортивних магазинах. Навіщо переплачувати, коли можна купити дешевше онлайн? Спеціалізовані інтернет-магазини пропонують все розміри і марки, а також можливість примірки, обміну і повернення неподошедшую позицій. Тобто - ті ж умови, що оффлайн, але дешевше.

І ще важливо - вибирати тільки ті інтернет-магазини, які не мають посередників і працюють безпосередньо з офіційними представниками. Як варіант RealBoxing , В асортименті - практично всі провідні світові виробники.