Грейпфрут: користь і шкода
Користь і шкода грейпфрута відомі людству досить давно. Звичайно, ця інформація не так стара, як наприклад, корисні властивості оливкової олії, проте також має досить тривалу історію. Компоненти, що входять до складу даного продукту, є справжнім джерелом життєвої сили і допомагають боротися з багатьма проблемами.
Грейпфрут з'явився в результаті змішування таких цитрусових як апельсин і помело. Батьківщиною цього чудового фрукта є острів Барбодос, де його виявили в середині вісімнадцятого століття. Погодьтеся, що на відміну від всіх інших фруктів - цей один з наймолодших. Але це навіть добре, оскільки людству не вдавалося його культивувати в результаті чого цей фрукт настільки багатий різними корисними компонентами.
Унікальні властивості грейпфрута доведені науково. Він є одним з головних компонентів великої кількості дієт. Дійсно, цей продукт є відмінним стабілізатором ваги. Якщо ви страждаєте від ожиріння або просто хочете скинути кілька зайвих кілограмів, то вам потрібно взяти даний фрукт на озброєння. Далі в статті ми розглянемо основні корисні властивості грейпфрута, які вам обов'язково знадобляться.
Окремо варто відзначити незвичайний смак даного фрукта. Зазвичай людства розводить тільки те, що дуже смачно. Тут же ми змушені говорити про гіркоту і кислоті. Так в чому ж причина? Давайте згадаємо статтю про користь і шкоду лимона . Там говорилося, що люди почали розводити цей унікальний фрукт тільки заради його корисних якостей, а вже потім стали вживати в їжу. З грейпфрутом ситуація така ж.
Про корисні властивості цього продукту можна говорити, напевно, нескінченно. Він дійсно вкрай позитивно впливає на наш організм і дозволяє отримати безліч по-справжньому корисних компонентів, які відіграють велику роль у щоденних процесах життєдіяльності.
Лікарі вважають, що головна користь грейпфрута полягає в тому, що він здатний виводити з організму зайву рідину. А разом з нею і різні шкідливі речовини, які негативно кажуть на стані нашого тіла. До того ж активізується процес спалювання жирів, а це значить, що зайві кілограми будуть йти буквально на очах. Звичайно, якщо дотримуватися правильну дієту.
Органічні кислоти і ефірні масла, які входять до складу даного продукту, стимулюють обмін речовин, помітно покращують процеси травлення, дозволяють продуктам харчування легше засвоюватися, а також стимулюють вироблення травних соків. Це говорить про велику користь даного продукту для травної системи. Однак варто зазначити, що якщо у вас є які-небудь гострі або хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, то від вживання грейпфрута краще утриматися.
Спробуйте з ранку встати і перший справою вичавити склянку соку з цих фруктів, а потім випити його натщесерце. Це дозволить кишечнику налаштуватися на продуктивну роботу, а також поліпшить процеси, що протікають в організмі протягом усього дня. Варто зазначити, що даний спосіб категорично заборонений людям, що страждають підвищеною кислотністю шлункового середовища.
Давайте ще докладніше розглянемо корисні властивості цього фрукта. Все-таки, коштує він не так багато, а користь організму здатний принести значну.
Через великий вміст клітковини посилюється перистальтика кишечника. Можна говорити про профілактику запорів, а також процесів, які порушують обмін речовин. Якщо у вас є проблеми з травленням, спробуйте протягом одного місяця є по грейпфруту раз в день; - Користь і шкода грефрута полягають ще й у тому, що вони допомагають стабілізувати роботу нервової системи, а також відновлюють її працездатність після будь-яких подій. Також грейпфрутовий сік допоможе вам заснути, якщо ви страждаєте безсонням. Просто за дві години перед сном випийте склянку соку;
- Якщо у вас дуже важка робота, то даний фрукт також може вам допомогти. Завдяки компонентам, які входять до складу цього цитрусового, можна говорити про те, що він допомагає відновлювати м'язовий і розумовий тонус. Це особливо важливо, якщо ви не можете нормально виспатися і відчуваєте сильний стрес на роботі;
- Грейпфрути також є відмінним антиоксидантами. Завдяки своїм природним властивостям вони практично повністю усувають негативний вплив вільних радикалів в організмі. В результаті значно знижується ризик виникнення онкологічних захворювань. До того ж сповільнюються процеси старіння, а також активізується тонус м'язів, що дозволяє виглядати більш молодо;
- Багато лікарі кажуть, що користь грейпфрута полягає в його можливостях усувати депресію, апатію і розлади. Компоненти, які входять до складу даного продукту дозволяють вивільняти гормони, що відповідають за гарний настрій. В результаті ви починаєте відчувати себе набагато краще;
- Також регулярне вживання цих фруктів дозволяє впоратися з сумнівами, сприяє підняттю інтересу до життя, загострює пам'ять і увагу - про це говорять останні дослідження, проведені британськими вченими;
Варто відзначити також, що ви можете поліпшити отриманий ефект, якщо буде вживати даний фрукт з яким-небудь ще корисним продуктом харчування. Наприклад, ви можете використовувати яблука , Які відмінно доповнюють користь грейпфрута.
В університетах Гаваїв і Каліфорнії проводили дослідження, які дозволили зробити висновок про те, що якщо харчуватися цим фруктом протягом тривалого часу, то може збільшитися ризик захворювань шлунково-кишкового тракту. Це обумовлено вмістом великої кількість кислоти, яка в невеликих дозах впливає на шлунок позитивно, але варто тільки збільшити дозування, як відразу ж наступають негативні наслідки. Майте це на увазі, розглядаючи різні дієти.
Також всупереч антиоксидантним властивостям цей фрукт, за заявою дослідників, може підвищити ризик виникнення раку молочної залози. Однак ці відомості не сильно обгрунтовані і мова йде лише про тих представниць прекрасної статі, що проживають в жарких районах, постійно піддається атакам сонячних променів і знаходяться в менопаузі. Наприклад, в місті Лос-Анджелес сонячне випромінювання є одним з найсильніших, тому ризик виникнення злоякісних пухлин набагато нижче.
Проблема полягає в тому, що ефірні масла, які входять до складу даного фрукта знижують захисну функцію шкіри, в результаті чого сонячне світло набагато сильніше взаємодіє зі шкірою, викликаючи не дуже приємні наслідки. Так що, якщо ви в жаркий період зібралися на море, то постарайтеся обмежити вживання грейпфрута, а також інших цитрусових
Шкода грейпфрута може полягати в індивідуальної нестерпності, але в цьому випадків ви і так прекрасно розумієте, що не варто їсти цей фрукт. В іншому, ніяких обмежень немає, ви можете вживати його коли завгодно. Прочитайте також статтю про користь і шкоду кориці.
Завантаження ...