Розпорядок дня дитини дошкільника і малюка: тонкощі стикування

1. Навіщо потрібен режим дня в житті дитини
2. Переваги режиму дня для дитини
3. Основні моменти організації дня і режиму для двох дітей
4. Приблизний режим дня для двох дітей на один день
5. Режим дня: гнучкість - запорука рівноваги

Коли в сім'ї з'являється друга дитина, режим дня дитини-первістка найчастіше зазнає змін. Мама вже не може пускати чергування періодів сну, неспання, харчування і розвиваючих занять на самоплив і намагається створити такий розпорядок дня дитини, який максимально близький до режиму наймолодшого члена сім'ї.

Особливості життя з двома дітьми такі, що спочатку вам здається, що зістикувати режим дня двох дітей - непосильне завдання. Якщо перші місяці після пологів режим дня мами двох дітей нагадує хаос, то коли немовля визначає для себе практично постійні періоди сну і неспання (що відбувається приблизно до напівроку), вже можна систематизувати день, намітивши основні віхи. І ось, з часом ви усвідомлюєте, що навіть таких різні за віком двоє дітей мають моменти зіткнення, зручні для створення вашого сімейного режиму.

Навіщо потрібен режим дня в житті дитини

Здавалося б, навіщо потрібен розпорядок дня для дітей, якщо вони не ходять в дитячий сад, а ви - прихильник творчого і вільного розвитку? Але з появою другої дитини необхідність у чіткій послідовності дій з'являється навіть у самих незібраних батьків. Саме спокійний, вивірений з індивідуальними особливостями, режим дня дитини дозволяє мамі і татові запланувати побутові справи і звільнити трохи дорогоцінного часу для себе і один одного.

Переконують нас у тому, що дитині необхідний регламентований режим дня дитини, Комаровський та Павлов - визнані гуру вітчизняної педіатрії. Але і західні дитячі лікарі погоджуються з необхідністю чіткої послідовності організації дня для дітей молодшого віку.

Хороший режим дня в житті дитини - це певний порядок життя, який передбачає чергування періодів сну і неспання, раціональну організацію його ігрової та навчальної діяльності. Грамотно складений режим сприяє зміцненню нервової системи дітей, міцного здоров'я, знижує стомлюваність і забезпечує всі потреби дитини. Необхідне розуміння, що розпорядок дня для дітей це не жорсткі рамки, а умова, при якому всі потреби дітей враховуються і вони відчувають упевненість, знаючи, що і за чим буде слідувати. Як правило, відхилення в послідовності дій не перевищують 20-30 хвилин.

Переваги режиму дня для дитини

• Своєчасний прийом їжі в один і той же час дозволяє уникнути будь-яких проблем з травленням. Саме це завжди відрізняло дітей благородних кровей - ретельне дотримання часу сніданку, полуденка, обіду і вечері.
  
• Дотримання режиму благотворно позначається на здоров'ї дитини. Він отримує достатню кількість сну, їжі, свіжого повітря, емоційної, фізичної та розумової навантаження.
  
• Лікарі одностайно стверджують, що і імунітет дитини, яке б розпорядок дня, вище. Підсвідомість схильне швидко засвоювати, що для всього існує свого часу, і апетит прокидається якраз в потрібний час, а сон приходить швидше і стає глибоким.
  
• Порядок дій дозволяє батькам планувати хоч щось наперед. Це допомагає уникати хаосу, безладу, стомленості неможливістю впливати на своє життя.
  
• Діти, що живуть по режиму, спокійніше, впевненіше. Вони відчувають щоденну стабільність і впевненість у завтрашньому дні. Адже малюки - ті ще консерватори, і коли їх життя разом з батьківської є хаос, вони відчувають занепокоєння і безпорадність передбачити хід подій.
  
• Якщо діти звикли жити, дотримуючись приблизний режим дня, у них менше питань до батьків, і немає нагальної потреби постійно командувати і вказувати малюкам, що їм робити.
  
• Так як садки і школи дотримуються режиму, то дотримання розпорядку вельми сприяє швидкій адаптації дітей до освітньої установи.
  
• Режим дня закладає основи самодисципліни, що буде корисно для дітей при вступі в доросле життя.
  

Планомірний розподіл часу неспання, нормалізований режим сну, харчування і занять, суворе дотримання гігієнічних процедур - все це дозволяє дитині бути спокійним, впевненим і веселим. Як правило, порушення розпорядку дня миттєво позначається на дітях - вони стають або гіпер активними, збудженими, або плаксивими і млявими. Можуть втрачати апетит, вередувати, погано засинають.

Таким чином, ми визначаємо необхідність дотримання розпорядку дня і для мами і для обох дітей. Залишилося тільки наблизити, зістикувати ритми вашого старшого дитини і малюка.

Основні моменти організації дня і режиму для двох дітей

Найчастіше остаточний режим дня мами з двома дітьми складається тоді, коли молодший досягає віку півтора років. Як не дивно, дещо легше зістиковується розпорядок дня мами погодків або близнюків, так як діти близькі по своїх потребах. Але і в цьому випадку режим дня дитини може сильно змінюватися в залежності від його індивідуальності і темпераменту.

У перші роки життя до трьох років розпорядок дня дитини змінюється не один раз. А ось що залишилися до шкільного часу чотири роки майже не зачіпають режим дня. З кожним етапом зменшується необхідне в добу кількість сну, видозмінюється прийнятна для малюка їжа.

Варто зауважити, що поки режим малюка, що знаходиться на грудному вигодовуванні, не стабілізується, поєднувати його з розпорядком дня старшої дитини не представляється можливим. Але якщо поступово основні події в житті грудничка, такі як їжа, прогулянка, купання, сон, відбуватимуться один за одним, то дитина швидко звикне, і з задоволенням буде слідувати заведеним порядком. Ну а форс-мажор, який завжди має місце, буде чимось рідкісним і не страшним.

Найголовніше, зістиковуючи режим дня дітей раннього віку враховувати, чим займатиметься старша дитина, а ніж - молодший. Якщо намагатися слідувати послідовності дій хоча б близько місяця, то ритм життя стане звичним і бажаним для всіх членів сім'ї.

Не варто забувати, що розпорядок дня - це поняття дуже і дуже гнучке. У міру дорослішання і зростання кожного з дітей він може, та й повинен змінюватися. Кожен з дітей переживає перехід на двох, а потім і триразовий сон, зміна якості і кількості їжі, кількість занять.

Основними компонентами, на які слід орієнтуватися при складанні розпорядку дня для всієї родини, є:

• сон
  
• прогулянка
  
• заняття
  
• Ігрова діяльність
  
• Відпочинок і вільний час
  
• Приймання їжі
  
• гігієнічні процедури
  

Саме ці основні моменти слід враховувати, розробляючи власний розпорядок дня дитини, мами і малюка, змінюючи тривалість і зміст компонентів, в тому числі режим сну дитини, в залежності від віку і потреб дітей.

Таблиця режим дня по Комаровскому

Приблизний режим дня для двох дітей на один день

Плануючи розпорядок дня для дітей, важливу увагу приділіть того, скільки періодів сну у молодшу дитину. Якщо інші моменти можна легко скоригувати, то сон - це той фактор, який є основою для створення режиму обох дітей.

Найкраще, якщо режим дня дитини вдома буде збігатися з його режимом в дитячому дошкільному закладі. Ми наведемо приблизні режими дня в таблицях для мами дітей дошкільнят, які перейшли на одноразовий сон, і режим дня для мами дітей-погодок, молодший з яких ще спить два рази в день.

Таблиця розпорядку дня дитини дошкільника і малюка

Таблиця режим дня для мами дошкільнят старше півтора років

Про те, як одночасно укласти дітей спати, або, що складніше, укласти їх по черзі в шаховому порядку, ми ще напишемо, а про хитрощі, які допомагають організувати і зберегти час можна прочитати в статті "Як впоратися однією з двома дітьми" .

Якщо є можливість поєднати сон малюка з першої прогулянкою - сміливо поєднуйте. Якщо діти охоче розвиваються разом - давайте добро, але якщо молодший заважає при творчих і вимагають зосередженості заняттях первістка, краще запланувати їх на час сну малюка, або самостійно зайняти молодшу дитину на цей час цікавою іграшкою відповідає віку. Постарайтеся відчути потреби дітей і поєднати їх графіки сну і неспання таким чином, щоб було комфортно всієї сім'ї.

Режим дня: гнучкість - запорука рівноваги

Не варто забувати про те, що розпорядок дня дитини повинен бути гнучким, і якщо ви робите все в потрібній послідовності, але зі збоєм в 20-30 хвилин - нічого кримінального в цьому немає. А ще режим дня дитини повинен враховувати характер і інтереси обох дітей, бути розумним, і головне - він повинен виконуватися. Як же домогтися цього, як привчити своїх діточок, а головне - себе, до виконання встановленого розпорядку?

• Діти найкраще все сприймають в ігровій формі - дуже допомагають такі дрібниці, як картинки, розкладу, галочки і прапорці, будильники і таймери, програвання ситуації з ляльками.
  
• Навіть форс-мажор, наприклад, прихід бабусь або гостей, не повинен надто вибивати вас з графіка.
  
• Корегуйте режим в залежності від самопочуття кожного з дітей.
  
• Не варто замінювати прогулянки і активні ігри телевізором або цифровими пристроями - інакше енергія дітей виявиться нереалізованою і це відгукнеться вам при укладанні на ніч.
  
• Почніть з себе. Якщо ви поведете дітей від хаосу до режиму - вони охоче підуть за вами, нехай і не відразу.
  

Розпорядок - це не тверді рамки, а приблизний план на день. І якщо вам все вдасться, то можна легко виконувати домашні справи або в період сну дітей, або спільно з малюками, а вечір після половини десятого присвятити себе, чоловікові і хобі.