Калевала - Jana, Ara, Janita, взуття з високим підйомом, на широку ногу, для вагітних

Рух - це життя, але в незручному взутті багато не посуваються! А стильна і модне взуття, яку так люблять жінки, часто виявляється саме такий, і користі ногам не приносить. Але ж краса жінки - не тільки в красивих, але і здорових ногах. Як же бути?

Чи небезпечна висота?

Міняйте взуття, як рукавички, - радить лікар-ортопед Володимир Поляков і чітко обгрунтовує свої рекомендації. - На кожній пачці сигарет надруковано: «Куріння шкодить вашому здоров'ю». Але хотів би я познайомитися хоч з однією людиною, якого це розтиражована твердження переконало б відмовитися від смертоносної звички. Приблизно те ж відбувається і з високими підборами: ортопеди не втомлюються повторювати, як це шкідливо, але якщо жінка, тим більше невисокого зросту, звикла носити таке взуття, переконати її неможливо.

Розмова про високих підборах почну з іншого. Носіння такого взуття має на увазі певну культуру поводження з нею. Це - взуття, розрахована на вихід. Вечірка, ресторан, торжество - будь ласка. Що ж стосується буднів, ви ніколи не замислювалися, чому офісний дрес-код, наприклад, наказує висоту каблука не вище 4-5 сантиметрів? Зовсім не через те, що сексуальні ніжки співробітниць будуть відволікати колег-чоловіків від справ. Все куди прозаїчніше. Від висоти каблука залежить ваша працездатність. При високо піднятою п'яті навантаження лягає тільки на передню частину стопи, центр ваги зміщується вперед, спина «йде» назад. Відбувається розбалансування складної системи руху, в якій задіяні м'язи, зв'язки, нервова система. Травмується весь опорно-руховий апарат: від гомілковостопних суглобів до шийного відділу хребта. Міжхребцеві диски зміщуються, затискають нервові корінці, що і провокує остеохондроз, головні болі і болі в спині. Через підвищеного тиску органи черевної порожнини поступово стискаються і теж зміщуються - розвиваються хвороби травної системи, а нерідко - і гінекологічні.

Від любові до високого каблука бувають і інші наслідки. Коли передня частина стопи протягом дня відчуває підвищений тиск, її деформація неминуча. Відбувається це, звичайно, не раптом, «дійство» розтягнуто на 10-15 років. Розвивається поперечна плоскостопість, ноги починають набрякати, втомлюватися все швидше. І ще одна дуже неприємна штука - «кісточки» на ногах. Ці випирають кістково-хрящові нарости збоку від великого пальця не тільки спотворюють стопу зовні, але нерідко завдають сильний біль.

Ніколи не проводите на роботі цілий день в чоботях: коли ікри ніг «закуті» в високі халяви, порушується кровообіг, м'язи стають більш ледачими, ноги будуть швидше втомлюватися при ходьбі.

Взуття в інтернет-магазині Калевала , Можна підібрати не тільки по висоті каблука, але і по ширині стопи, що дуже зручно для швидкого підбору комфортного взуття.

Армен Акопян (швець)

Комфортність взуття залежить і від такої «дрібниці», як набійки. Кращий варіант - набійки з поліуретану, і не тільки тому, що вони носяться довше інших. На мій погляд, вони найбезпечніші - туфельки або чоботи не ковзають, і ви відчуваєте себе набагато впевненіше. Крім того, вони амортизують «опір» взуття при зіткненні з асфальтом - ноги менше втомлюються.

Ще один важливий фактор безпеки - антиковзні наклейки на підошву взуття. Часто на осінніх і зимових чоботях немає рельєфної підошви, а без неї посковзнутися і отримати травму простіше простого. Так що звертайтеся до нас, шевських справ майстра.

«Нульовий» варіант і підступні сабо

Антипод високого каблука - увійшли в моду балетки. Стильно, звичайно, але небезпечно. Абсолютно плоска підошва балеток не забезпечує підтримки стопи при ходьбі, що загрожує розвитком плоскостопості. Кожен крок у такому взутті - це міні-удар по п'яткової частини стопи - зростає ризик розтягування сухожилля, підвивиху гомілковостопного суглоба. Ще один недолік балеток - обмежує рух пальців мисок, що загрожує викривленням пальців, вростанням нігтя і порушеннями кровообігу в ногах.

Шкідливі для здоров'я ніг капці і сабо. Частий відрив стопи від підметки викликає перенапруження, і може виникнути запалення тканини на підошві стопи. Крім того, сабо легко зісковзують з ноги, зростає небезпека вивихів і розтягувань.

Олексій Симонов (продавець-консультант)
Як вибирати взуття?
- Відомо, що взуття краще купувати в другій половині дня, коли ви вже «розходилися», але не завжди є така можливість. Тому, якщо ви міряєте взуття з ранку, скористайтеся звичайними устілками: вони забезпечують додатковий запас обсягом ноги, і вибір буде найбільш точним.
- Одягнувши туфлі, переступите з п'яти на носок - покачайтеся туди-сюди. Якщо пальці не упираються, значить розмір підібраний правильно.
При ходьбі стопа змінить параметри, тому, приміряючи взуття, поворушіть пальцями: важливо переконатися, що їх рухам нічого не заважає.
- Взуття на розмір більше - неправильний вибір, навіть якщо це зимові чоботи: ступня буде «їздити», може виникнути біль у пальцях.
- Якщо у вас широка ступня, краще носити взуття з м'якої шкіри або замші.
- Не купуйте взуття, яка тисне. Незважаючи на масу коштів для разнашіванія, процес цей все одно неприємний, та й взуття деформується.

Що таке добре?

Природа, «конструюючи» людську стопу, що не міркувала про взуття, тому ходьба босоніж, природно, приносить нам задоволення. Але дозволити собі таке ми можемо нечасто. Яка ж взуття найбільш фізіологічна? Зручна! А це значить, для повсякденного носіння оптимальна висота каблука для жінок 2-4 сантиметри. Шпилька або «чарочка» - не кращий варіант, ніж стійкіше каблук, тим зручніше стопі. Взуття на танкетці комфортніше для ноги. Мисок краще вибирати круглий (вузький - стискає пальці, викликає їх деформацію, часто призводить до утворення мозолів). І, звичайно, важлива комфортна колодка. У кожного виробника - свій набір колодок, і хоча розробляються вони під середньостатистичну стопу, у фірм є безліч своїх секретів, тому параметри повноти, підйому, довжини стопи настільки різні. Так що вибрати оптимальний варіант для себе, коханої, можна тільки емпірично. Відомі виробники іспанської, італійської та німецької взуття ( «Рідний», а не підробленої), роблять її, як правило, за різними колодкам для правої і лівої ноги, з огляду на анатомічні особливості.

Якщо вам доводиться багато ходити, довго стояти на ногах або ви постійно носите високий каблук, є сенс навіть в саму зручне взуття вкласти профілактичні устілки (супінатори). Вони підтримують склепіння стопи знизу, не даючи йому просідати, - це найкращий захист від плоскостопості та деформації стопи. Для звичайного взуття використовують устілки на всю довжину колодки, для босоніжок на високому каблуці - укорочені, для модельної та взуття з вузькими миска - напівустілки. Купувати їх потрібно тільки в спеціалізованих ортопедичних салонах. При невеликому плоскостопості підходять анатомічні устілки з чашеобразной п'ятою. Якщо плоскостопість серйозне, то підбирати їх повинен тільки лікар-ортопед. Для профілактики викривлення пальців і освіти кісточок потрібно користуватися вкладишами-коректорами з гелю-полімеру, кільцем-коректором, що надягають на палець.

А взагалі, хочете якомога довше не розлучатися з легкою ходою, не знати, що таке втома і важкість у ногах - міняйте взуття кілька разів в день. З високого або середнього каблука переходите на низький, і навпаки. Для вечірньої прогулянки найкраще підійдуть кросівки для ходьби, для будинку або заміського котеджу - тапочки на невисокій танкетці.

Марина Пітерцева (лікар-дерматолог)

Мозолі і потертості Ці неприємності виникають від тиску на стопу. Перед тим, як в перший раз взути нові туфлі, легкими рухами нанесіть на стопу спеціальний крем для профілактики натирань і утворення мозолів. Або використовуйте найефективніші на сьогоднішній день засоби захисту від тиску і тертя з гель-полімеру.

Для усунення вже утворилися мозолів і натертостей існують лікувальні пластирі, які дезінфікують шкіру, знімають запалення і сприяють активному загоєнню.

Неприємний запах Він виникає при пітливості ніг, яку часто провокує носіння взуття з синтетичних матеріалів. Але є й інші причини, коли ноги потіють навіть в хорошій шкіряного взуття. У такій ситуації допомагають ванночки з дубовою корою і шавлією, які необхідно робити регулярно вечорами. Потім потрібно влаштувати ступень контрастний душ: 30 секунд холодної води, хвилина - гарячої. Таку процедуру повторюють 3-5 разів, а потім споліскують ноги прохолодною водою і витирають насухо. Крім того, використовуйте спеціальні устілки, які добре вбирають неприємний запах і нейтралізують його. Рекомендується замінювати їх у міру необхідності.

Ороговіла шкіра Якщо взуття тисне або підібрана не за розміром, в місцях найбільшого тиску можуть утворюватися ороговілі ділянки шкіри. Не прагніть ліквідувати їх за одну процедуру, вони знову будуть наростати, причому в два рази швидше. Змініть взуття, а ороговілі шкіру усувайте пемзою раз в тиждень і втирайте в підошви крем для ніг. Зазвичай такі креми містять камфору і ментол, що добре освіжає і охолоджує шкіру, усуваючи тяжкість і біль у ногах.

Врослий ніготь Ця проблема виникає при носінні тісного взуття і від неправильного догляду за ногами. Шкіра навколо нігтя червоніє, запалюється і заподіює біль при кожному кроці. Для усунення робіть регулярні антисептичні ванночки і використовуйте протизапальні мазі, особливо на ніч. Якщо такі методи не допомагають, спробуйте старовинне засіб: просочіть вовняну нитку йодом і подсуньте під ніготь на максимальну глибину (він відокремить ніготь від шкіри і запалення пройде швидше). Якщо ж не вдається впоратися з проблемою домашніми методами, зверніться до хірурга, щоб видалити врослий ніготь оперативним шляхом.