Електроніка на сторожі здорового сну
Давно замовкли дискусії, пов'язані з появою на ринку одного з кращих в своєму класі фітнес-браслетів - Xiaomi Mi Band. Вже давно є і більш нова версія цього бюджетного гаджета. Оглядів Mi Band багато, хоча їх автори по більше частини намагаються проілюструвати побачене, і мало хто з них поставив собі за мету експериментально перевірити точність отриманої біометрії. Не ставлячи під сумнів коректність роботи шагомера, будемо досліджувати, як Mi Band відстежує фази нічного сну. В силу того, що компанія Xiaomi не розкриває користувачам алгоритм визначення легкого і глибокого снів, постараємося емпіричними дослідами за допомогою цього корисного гаджета підтвердити вплив біологічно активних препаратів, що забезпечують організму людини здоровий якісний сон.
Приступаючи до дослідів
Для експерименту нам знадобиться згаданий вище фітнес-браслет Mi Band від Xiaomi, інформацію про який можна знайти на сайті продавця, а також препарат «Найтворкс», що забезпечують харчування тканин організму оксидом азоту (з діючими речовинами препарату можна ознайомитися на сайті компанією « Eurolab »). Як водиться, досліди будемо ставити на собі :-)
Точка відліку
Нічний відпочинок з точки зору Mi Band в звичайних умовах характерний як для більшості користувачів подібних фітнес-трекерів, так і для автора даної замітки. Тривалість глибокої фази сну становить близько двох годин, що становить приблизно 30% від загальної тривалості релаксації.
Контрольні дані, отриманий за допомогою Mi Band, дозволяють констатувати, що загальна тривалість сну цілком відповідає фізіологічним потребам організму людини. Після такого нічного відпочинку самопочуття хороше, а тонус в нормі.
Mi Band моніторить дію «Найтворкс»
За суб'єктивними оцінками сон з «Найтворкс» легше і приємніше, ніж зазвичай. Це підтверджує і фітнес-браслет: відновлення і підготовка організму до наступного дня відбувається краще в силу того, що фаза глибокого сну на 50% триваліше, ніж в контрольному експерименті.
Допитливий читач, напевно, помітив, що змінилася кількість пробуджень і їх тривалість. Причина поважна: довелося випускати на прогулянку кота :)
Звичайно, на повному серйозі подорож в царство Морфея під наглядом Mi Band приймати не доводиться - надто мала експериментальна база для того, щоб зібрати переконливу статистику. Та й «Найтворкс», як стабілізатор сну, обраний суб'єктивно і ситуативно. Використання інших речовин суперечить здоровому способу життя, а, значить, є прерогативою спеціалізованих дослідницьких центрів.