ДЕ взяти ЕНЕРГІЮ? | Життя, Бізнес, Відносини, Успіх

Ви вже знаєте, щоб був Успіх в будь-якій справі для початку потрібна енергія. В першу чергу, це стосується вашого фізичного здоров'я. Вимога до здоров'ю, - фундаментально.

Здорове тіло - інструмент для реалізації нашої особистості. Хороше самопочуття - візитна картка людини.

Говорячи про життєву енергію, мені хотілося б використовувати термін «вітальних», введений відомим російським психологом Володимиром Козловим. Це не кількість фізичної сили, за допомогою якої ви піднімаєте сумки або пересуваєте меблі, хоча непрямий зв'язок все-таки спостерігається.

Вітальність - це внутрішній резерв людини, його основний, життєвий, енергетичний фонд.

Давайте уявимо стакан з коктейлем, що складається з трьох шарів (2 - природно існуючі, 1 - додатковий, «якщо бармен буде щедрим і дольет» :)):

Нижній шар, що займає приблизно 2/3, - це і є Вітальність, ваш життєвий запас, «резерв», за яким відміряються року вашої яскравої насиченої інтенсивної життя. На жаль, він НЕ відновлюється, можливий тільки економну витрату через структурування і напрямок по чітко заданим векторам.

Середній шар, 1/3 частина склянки - відновлювана частина фізичної енергії, яку ми розтрачуємо протягом дня, перебуваючи в своєму соціальному оточенні: на дії і спілкування. Якщо у вас здоровий організм і правильний для вас спосіб життя, то за ніч ви прекрасно відновлюєтеся, вранці прокидаєтеся бадьорим і відпочилим.

Верхній шар, розміри якого обмежені тільки «пропускною спроможністю тіла - додатковий приплив енергії (усвідомлений чи неусвідомлений). Його джерела:

• Емоційні вливання (як позитивні, так і негативні - і ті, і інші є джерелом стресу, а, значить, енергетичного допінгу)
• Спеціальні ПРАКТИКИ енергізаціі (дихальні, психофізичні, енергетичні)

ЕНЕРГІЯ - найцінніший продукт у Всесвіті. Які спеціальні практики ви можете робити? Все, що стосується дихальних вправ - до ваших послуг. Наприклад, ви отримуєте доступ до нескінченних ресурсів енергії, легко освоюючи дихальну гімнастику «ЧОВЕН» (5 видів).

До речі, можна почати з «ЛОДКИ-Класики»:

Детальніше ТУТ

А потім Ви зможете:

• глибоко розслабитися під шум «ОКЕАНУ»,
• бути стійким на гребені «ХВИЛІ»,
• подорожувати по «Острови» душі ,
• керувати «Вир» подій!

Як ВИЗНАЧИТИ, що ви живете з резерву, скорочуючи свою власну повноцінне життя з шаленою швидкістю?

Наприклад, у вас - термін здачі річного звіту (проекту), маленька дитина, чоловік (дружина), настійно вимагає вашої уваги, ви не досипати, нервуєте ... Ночі вам не вистачає, щоб відновити запас сил. Вранці хочете тільки одного - поспати ще 5 хвилин.

Але пора вставати, працювати, виконувати зобов'язання. І ви, «зачерпнувши з резерву», піднімаєте себе з ліжка. Вам би на завтра відіспатися, відпочити, але навалюються чергові справи і турботи.

Якщо у вас хронічне відчуття втоми, якщо за ніч ви не відновлюєтеся, бадьоро не схоплюватися з ліжка, проспав навіть 10-12 годин поспіль, то пора задуматися. Значить, хронічні болячки не за горами. А з ними - знеструмленими, безсилля, депресія. Вам це треба?

Вміст «склянки з енергетичним коктейлем» можна порівняти з запасом крові в вашому організмі. Скільки там літрів - 4-5? А чи знаєте ви, скільки крові досить втратити людині, щоб померти? Десь 2 літри. Прикро? Адже залишається ще так багато, а життя вже немає ...

Вітальність - це як запас крові. Витратите половину - поминай, як звали. І буде вже не до грошей, ні до кар'єри, ні до суперечок ...

Ще один момент.

Всесвіт по-своєму розпоряджається не тільки долями людей, а й запасами їх життєвої енергії. Кому-то великий мішок відміряла, кому-то - маленький. Не поспішайте засмучуватися, якщо не спостерігаєте в собі величезну вітальності.

Можливо:

• у вас про себе злегка спотворене уявлення (особисто я до 21 року живила ілюзії, що у мене - вітальність маленька :))
• або ваша енергія затиснута багаторічним напругою (до речі, як тільки я навчилася бути розслабленою без втрати концентрації, то енергії додалося)
• або її з'їдають психологічні «комплекси» (завдяки численним тренінгам я позбулася купи свого психологічного сміття :))
• або вона витрачається на непотрібні контакти ... (тому що званий «психологічний вампіризм» - читайте про це в одному з постів)

Але навіть якщо вітальність у вас дійсно маленька - перегляньте ПЛЮСИ і МІНУСИ обох станів:

Велика вітальність (зазвичай екстраверти)

ПЛЮСИ:

• у таких людей багато енергії,
• володіють великою фізичною витривалістю,
• воліють галасливі і численні компанії,
• здатні легко виконувати грубу фізичну роботу,
• зберігають ясність мислення при сильному сп'янінні, йдуть на ранок на роботу, как-будто гулянки і не бувало

МІНУСИ:

• витрачають енергію на дурниці, як з грошима: чи не сам заробив - не шкода.
• схильні до суєти,
• здійснюють непродумані поїздки, візити, дії,
• не раціонально використовують час,
• пропалюють життя в гулянках і пиятиках,
• «Пробалтивается» енергію,
• як наслідок - хроніки і люди похилого віку після 35-40 років

Маленька вітальність (зазвичай інтроверти)

ПЛЮСИ:

• Ці люди з дитинства навчаються раціонально витрачати енергію (я робила саме так, тому вважала, що ставлюся саме до мало-вітальним),
• здатні ідеально планувати і організовувати час і простір свого життя,
• продумані в діях,
• як наслідок - досягнення успіху і збереження працездатності до похилого віку
• добре розпоряджаються ресурсами інших людей (якщо є здібності лідера)
• воліють тихі місця для відпочинку та відновлення,

МІНУСИ:

• у них мало енергії,
• насилу підтримують численні контакти,
• втомлюються від людей,
• їм потрібно більше часу на відновлення,
• їх організм не в змозі приймати багато алкоголю.

В обох випадках - свої Переваги і Недоліки.

Тому не впадайте у відчай: якщо вам «ПОВЕЗЛО на вітальність», не обов'язково розгубити її до 35, а якщо вас «ОБДІЛИЛИ» - не обов'язково прожити в сірому маленькому підвалі. Все у ваших руках.

Одним потрібно вчитися структурувати енергію, іншим - підвищувати її кількість за рахунок спеціальних практик, але без посиленої фізичної активності.

До того ж, «пригасити», «прибити», «завалити» ваш Енергетичний ПОТЕНЦІАЛ могли різні комплекси, пригнічені цілісності, блоки, енграми - називайте їх як хочете. Психологічні тренінги тим і займаються, що допомагають вам за допомогою різних методик розгрібати ці завали.

Тим, хто відвідував подібні програми, знайоме почуття Оновлення, Свободи і Легкості після. І, звичайно, не тренінг вам дав енергію. Просто завдяки вашим особистим зусиллям на ньому зникла частина сміття, і вам стало легше дихати ...

Частина 2. О 5-ти способах УНИКНУТИ негативних наслідків стресу - в наступному пості.

Частина 2 - ТУТ

Рубрика: Особиста ефективність

схоже