Заспокійливі засоби при стресі, що не викликають сонливість

1. Трав'яні чаї як заспокійливі засоби при стресі, що не викликають сонливість
2. Саші
3. релаксаційна музика
4. запахи
5. Гімнастика для пальців

Привести нерви в порядок, не вдаючись до ліків, можна за допомогою народної медицини. Вона має дві переваги перед традиційною: доступність і простота застосування. Народні заспокійливі засоби при стресі, що не викликають сонливість: трави, каміння, масла та інші продукти природного походження. Вони коштують недорого і продаються в більшості аптек.

Трав'яні чаї як заспокійливі засоби при стресі, що не викликають сонливість

Трав'яний чай - смачний і корисний напій, його часто призначають разом з лікарськими препаратами, щоб посилити їх дію. Стандартне дозування чаю: 2 столові ложки перемеленого рослини на склянку води. Зі стресом добре впораються: шипшина, глід, ромашка, валеріана, м'ята. Чай потрібно пити протягом 10 днів вранці і ввечері.

Саші

Маленькі подушечки, наповнені сушеними травами, називаються саше. Їх основне призначення - допомагати швидше заснути. Але деякі рослини можуть служити як заспокійливі засоби при стресі, що не викликають сонливість . Для саше підходять м'ята і материнка. У них приємний аромат, що допомагає за кілька хвилин прийти в себе і розслабитися. Саші можна брати з собою на роботу. Подушечкою користуватися не завжди зручно, тому краще пересипати засушену траву в маленьку коробочку - вона поміститися і в сумочці, і в шухляді робочого столу.

релаксаційна музика

Звуки часто використовуються в народній медицині. Цілюща дія класичної музики на психіку давно відомо. Класичні твори можна заспокоїти навіть дитячу істерику: некваплива спокійна мелодія відволікає малюків. Включати їм складні музичні композиції, в яких фігурує саксофон або орган, не потрібно: така мелодія дитини може налякати. А дорослим, щоб заспокоїтися, можна слухати ту музику, яка подобається. Не обов'язково навіть звертатися до класиків, поп і рок музика теж підійде, якщо вона дає потрібний ефект.

запахи

Вдихати приємний запах - легкий спосіб впоратися з раптовим стресом. За допомогою запаху можна швидко заспокоїтися, досить крапнути і розтерти між долонями кілька крапель ароматичного масла і вдихати його 2-3 хвилини. Найкраще заспокоюють масла апельсина, лаванди, м'яти. Також привести нерви в порядок допоможуть смачні запахи: шоколаду, ванілі і банана. Ці продукти викликають вироблення гормону задоволення: серотоніну, і їх запах гарантовано поліпшить настрій.

Гімнастика для пальців

При сильному стресі м'язи може звести судомою. Зробити повноцінний масаж не завжди є можливість, а розім'яти кисті рук і пальці можна завжди. Зосереджені дії позбавлять від заціпеніння і допоможуть відволіктися від викликають стрес факторів. Це засіб першої необхідності при стресі, що не викликає сонливість. Міні-комплекс складається з трьох вправ. Початкове положення - розімкнуті долоні, повернені один до одного, як ніби для бавовни.

1. «Набір тексту» - потрібно рухати пальцями, імітуючи друкування на клавіатурі. Долоні потрібно опустити на рівень талії, інтенсивність руху пальців міняти: 10 секунд «друкувати» повільно, наступні 10 - швидко.
2. «Барабанні палички» - кожним пальцем по черзі потрібно 10 разів постукати по розкритої долоні іншої руки, як барабанною паличкою.
3. «Надягання рукавичок» - пальцями однієї руки потрібно по черзі погладити кожен палець іншої руки, ніби надягаючи на неї вузьку рукавичку. Ця вправа посилить кровообіг і разомнет суглоби.

Народні заспокійливі засоби при стресі, що не викликають сонливість, не можна використовувати людям з хронічними захворюваннями. Вони можуть посилити симптоми. Якщо під час використання будь-якого засобу з'явилися неприємні відчуття: біль, свербіж, печіння, почервоніння шкіри, висип і інші, прийом потрібно відразу ж припинити і проконсультуватися з лікарем.