Відеоуроки: пілатес вправи

Сьогоднішнє моє ранок почався з прийняття вольового рішення. Починаю худнути! Ну, скільки можна закривати очі на ці безформні боки, пора брати себе в руки. Так вийшло, що ні особливий я прихильник дієт, а тому вирішила фундаментально зайнятися гімнастикою і зупинила свій вибір на модній системі, в основі якої лежать пілатес вправи. Дізналася у подруг - вони вже давно вникли в суть цього фізкультурного комплексу, де і що почитати. І виявилося, що не потрібно сильно напружуватися в цьому напрямку, а можна скачати безкоштовно пілатес з інтернету, як посібник, так і відеоролики. Зручно, враховуючи той факт, що не потрібно викроювати час на відвідування фітнес-центру, а займатися самостійно вдома, та ще й своїх домочадців агітувати, до ведення здорового способу життя.

Насправді, пілатес вправи спрямовані на навчання граціозності рухів, більш розвинуті гнучкості тіла, формуванню правильної постави, поліпшення координації, але найголовніше, в моєму випадку, акцент на область преса, який простежується у всіх уроках. Постійне навантаження, привчає наше тіло до самоконтролю і не дає жодної можливості появи непроханих кілограммчіков. Більш того, в наявності незрозумілий процес омолодження і надзвичайна легкість тіла, яка вже не властива досягнутому віком. Все пілатес вправи засновані на концентрованому підході і повільному виконанні. Техніка спеціального дихання покращує самопочуття, за рахунок контролю над циркуляцією крові в усьому організмі, що позитивно впливає на роботу мозку. Щоб упевнитися в моїх словах, потрібно лише завантажити безкоштовно пілатес і переконатися у всьому самому. Природно, крім відеокурсу для занять вам буде потрібно зручний одяг, а також килимок - голий мармур, лінолеум і т.д. не сприяють правильному виконанню рухів.

Принципи, які несуть пілатес вправи, пряме зброю в боротьбі із зайвою вагою. Посудіть самі! Рухи неспішні, плавні, що зачіпають всі можливі групи м'язів, виконуються точно, з великим ступенем концентрації. При цьому підтримується контроль за правильністю дихання, хоча, по суті, якщо чітко діяти згідно методичних рекомендацій, організм сам буде регулювати дихальний процес. І, безперечно, постійна основа тренувань, не дає можливості прояву надмірної ваги.

Не буду перераховувати у всіх подробицях види вправ, ви зможете завантажити безкоштовно пілатес і заглибитися в його вивчення самостійно. Просто хочу ще дати пару рекомендацій. Не варто байдуже ставитися до тихим натяків вашого тіла, на те, що пора б зайнятися здоров'ям. Мене до занять, основою яких стали пілатес вправи, підштовхнуло невдоволення своєю фігурою і бажання схуднути, але ж ця техніка допомагає і загальному оздоровленню організму. Так само є комплекс, спеціально розроблений бля майбутніх матусь - не тільки їм потрібно відчувати себе добре, але і їх майбутнім малюкам.

І пару слів про те, де можна скачати безкоштовно пілатес. Допоможу вам заощадити дорогоцінний час. Пройдіть по посиланню в кінці статті. Дотримуйтесь інструкції, які дозволять завантажити безкоштовно пілатес.

Я вже зробила свій вибір на шляху до ідеальної фігури! Бажаю і вам не відставати і здобути перемогу в боротьбі з надлишковою вагою.

Завантажити відео пілатес вправи