31 тиждень вагітності

1. вага дитини
2. Ваші відчуття на 31 тижні вагітності
3. Фото животиків 31 тиждень
4. Чим зайнятися на 31-му тижні вагітності?

Це воістину особливий час. Ви ще не дуже величезні, щоб зазнавати труднощів пересування, зате всім оточуючим вже все з вами зрозуміло. Ви вагітна! Майбутня мати - це святе; тому чому б не скористатися своїм важливим статусом в суспільстві і особливими привілеями цікавого положення? Тепер вам будуть поступатися місцем у транспорті, пропускати в черзі і балувати іншими широкими жестами. Мабуть, варто приймати таку підвищену увагу в тому ж дусі, в якому це все пропонують. Почніть, нарешті, усвідомлювати, що ви носите в собі нове життя і нову людину, яка коли-небудь внесе свій власний внесок в інші життя ...

вага дитини

Ваша дитина росте в довжину з кожним днем: близько 46 сантиметрів за тиждень, всього на 7 сантиметрів менше, ніж середньостатистична дитина, появівішійся на світло в термін. Зараз він більше набирає у вазі, і ви можете перевірити це за допомогою ваг, зважуючи хоч кожен день. Вага плоду на 31 тижні близько 1,6 кілограмів.

Малюк перебуває в так званій стадії швидкого сну, однією з 3-х станів людини (неспання, сон і півсон). На даному етапі, рухаються його очі, не дивлячись на те що він дрімає протягом тривалих періодів часу.

Його мозок і нервова система надзвичайно активні на цьому тижні, формуючи мільйони важливих елементів і стимуляторів, які допоможуть витягнути дитину з його ізольованого маленького світу. Він може чути голоси, шум і музику, а також відчувати світло і рух.

Ваші відчуття на 31 тижні вагітності

1. Ваш живіт продовжує зростати, а значить, ваша шкіра розтягується все більше і більше. У третьому триместрі вагітності у багатьох жінок з'являються розтяжки , І мало чим, на жаль, можна допомогти, для того щоб перешкодити їх формування. Постарайтеся хоча б стежити за своєю вагою і не набирати більше 10-12 кілограм. Тоді ви зможете без проблем повернутися в колишні розміри і уникнути кардинального розтягування шкіри.

2. Ви вже добре знайомі з задишкою, особливо якщо це вас несе туди-сюди протягом дня. Так, легким зараз мало в вас місця, тому вони обмежені для нормальної діяльності. Намагайтеся стежити за поставою, сидіти прямо і розправляти плечі якомога частіше, і таким чином надати трохи більше простору своєї грудній клітці.

3. молозиво теж тісно у ваших грудях, і воно може захотіти витекти прямо в ваш бюстгальтер! Якщо ви вже були мамою, то у вас з'явиться більше цього жовтуватого раннього молока, яке ідеально підходить для новонароджених. У будь-якому випадку, необхідно носити спеціальну нижню білизну з вкладками.

4. Запаси заліза в вашому організмі зараз на межі, тому слід їх терміново поповнити. Ви також маєте потребу у вітаміні C, який допомагає засвоювати дієтичне залізо. Так що швидше за приступайте до свіжих фруктів та соків, червоного м'яса, зеленим листовим овочам, якісним круп, сухофруктів і бобовим, де повно заліза.

Ваші емоційні відчуття на 31-му тижні вагітності

5. День пологів наближається, проте не варто занадто турбуватися про це і доводити себе тривожними думками. Не забувайте, що страх активізує гормон стресу кортизол, який починає циркулювати в вашому тілі і несе з собою мало хорошого.

6. Ваша дитина тепер одне з вами ціле, і важко уявити, що це таке: бути небеременной. Так що, ви зараз малюєте яскраві картинки майбутнього: що буде після народження дитини, який ви станете йому мамою, як краще піклуватися про малюка і т.д. і т.п. Не дивуйтеся, багато батьків хочуть бути ідеальними і робити все правильно, по крайней мере, на початку.

Депресії на 31 тижні

Якщо ви почали відчувати себе некрасивою, недолугою і нікому не потрібною, прийшла пора подумати про себе і трохи себе побалувати. До цього ви щохвилини думали про свою дитину, а тепер настала ваша черга.

Так що, вперед: запишіться на масаж, сходіть до косметолога, подивіться хороший фільм в кінотеатрі, поїдьте куди-небудь і проведіть час з подругами. Все це швидко підіймає бойовий дух і приводить в норму навіть саму зневірену матусю. Дайте собі дозвіл витратити час на себе і не смійте відчувати себе винуватою! Прийде час, і ви знову зосередитеся на свого малюка. Але зараз важливо подбати про його майбутньої матері і її моральне здоров'я.

Фото животиків 31 тиждень

Чим зайнятися на 31-му тижні вагітності?

Цілком ймовірно, що вам доведеться наносити часті візити своєму спостерігає лікаря, для того щоб фіксувати всілякі зміни плода. Пам'ятайте, що під час кожного візиту збирається дуже важлива інформація, тому слід поставитися до цього серйозно.

запасіться свіжої рибою , А саме Омега-3 жирними кислотами, без яких неможливо уявити здоровий мозок і очі вашої дитини! Жирна риба, зокрема, сардини, лосось і навіть креветки, вважається 100% джерелом незамінних кислот. А ще пообіцяйте собі з'їдати жменю горіхів щодня, і не ухилятися від поїдання вершкового масла, маргарину і сметани.

Якщо у вас сидяча робота або ви просто проводите багато часу сидячи, необхідно скласти план переміщень протягом кожної години. Вам потрібна хороша циркуляція крові! Намагайтеся ходити на прогулянку по горбистій місцевості, якщо таке можливо, щоб почастішав ваш пульс.

І не забувайте про графіку рухів маленького футболіста у власному животі. Дитина повинна рухатися, і ви повинні зрозуміти модель його рухів в утробі. Якщо мають місце відхилення від норми, проконсультуйтеся зі своїм лікарем негайно! Нарешті, відзначте свій поточний термін в календарі вагітності і порівняйте свої враження від пройденого шляху з отриманою інформацією.