Користь сауни, шкода і користь сауни

Сауна - фінська лазня з сухою парою. Температура в сауні підтримується на рівні 70-110 градусів Цельсія. Приміщення сауни викладено з дерев'яних панелей. Сауна нагрівається каменкой. Кам'янка - це спеціальна піч для лазні в якій до верху лежать камені. На камені періодично можуть підливати воду.

Користь сауни - сауна хороше оздоровчий засіб. сауну використовують для профілактики і лікування застуди. Також сауна - спосіб гартувати організм і тренувати судини. Сауну використовують для очищення організму і виведення шлаків.

Є два способи як використовувати сауну і отримати користь для здоров'я, а не шкоду.

1. Спосіб для очищення і виведення з організму шлаків:

Загальний час відвідування сауни - 1 година, три заходи в сауну з відпочинком в передбаннику. Після того як виходите з сауни холодний душ і в холодний басейн не пірнати. Під час перебування в сауні пори шкіри розширилися і через них виходять шлаки. Митися тільки після третього заходу, з милом і мочалкою під теплим душем, не в якому разі не холодним. Якщо Ви будете використовувати холодний душ, то весь ефект порушиться, так як пори шкіри від холодного душу закриються. Під час відпочинку між заходами пийте воду, морси, трав'яні чаї.

2. Спосіб для тренування судин і загартовування:

Загальний час відвідування - 1 година, три заходи. Після кожного заходу можна пірнати в прохолодний басейн, або вставати під холодний душ. Потім 10 -15 хв відпочинок в передбаннику. Таким чином Ви будете тренувати судини. У сауні від тепла судини розширюються, в прохолодному басейні -сужаются!